지남력 저하로 생기는 증상은? 이미 상실 되었다면 개선을

사람은 살아가면서 크고 작은 건강 이슈를 겪게 되는데요. 하지만 경우에 따라서 사소하게 넘어가는 경우도 있습니다. 그중 하나가 인지 장애일 수 있는데요. 정도에 따라서 쉽게 지나칠 수 있으며 그럴 경우 점점 상황은 심각해질 수 있는데요. 이와 같이 현재 본인에게 놓인 상황을 잘 파악하는 능력을 지남력이라고 합니다. 지남력 저하 혹은 상실이라고도 표현하는데 일상적인 기능과 전반적인 삶의 질에 영향을 미칠 수 있는 다양한 증상을 초래하므로 초기에 그 심각성을 인지하고 대처하는 것이 중요합니다. 구체적은 증상은 개인마다 다를 수 있지만, 기억력 감퇴와 관련되며 다양하게 나타나고 있습니다.

지남력 저하 및 상실

건망증

간망증은 지남력 저하의 가장 눈에 띄는 징후 중 하나입니다. 최근의 대화, 약속, 또는 열쇠나 전화기와 같은 개인적인 물건을 어디에 두었는지를 잊어버리는 것에서 시작될 수 있습니다. 이 밖에도 방금 내뱉은 말이나 사소한 행동들을 기억 못 하는 경우도 있는데요. 이런 증상이 반복된다면 서둘러 진단을 받고 개선하는 것이 필요하겠습니다.

새로운 정보 학습의 어려움

기억 기능이 저하됨에 따라 새로운 정보를 배우고 유지하는 것이 더 어려워질 수 있습니다. 누군가가 새로운 지인의 이름을 기억하거나 새로운 기기나 기술을 사용하는 방법을 배우려고 할 때 관찰될 수 있는데요. 이런 증상 때문에 배움을 멀리하게 되기도 합니다. 이럴 때에는 학습을 멈추지 말고 작은 것부터 배워가는 것이 중요합니다.

익숙한 작업 완료의 어려움

지남력 저하를 경험하는 사람들은 잘 알려진 장소로 운전하거나 재정을 관리하거나 레시피를 따르는 것과 같이 한때 익숙했던 작업을 수행하는 것이 어려울 수 있습니다.

언어 문제

대화 중에 적절한 단어를 찾는 것은 어려울 수 있습니다. 사람들은 자주 일시 중지하거나, 사물과 같은 일반적인 단어를 특정 단어로 대체하거나, 대화를 따르거나 참여하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

시간과 공간에서의 방향감각 상실

날짜, 계절, 시간의 흐름을 망각하게 되기도 하는데요. 어떤 사람들은 이전에 익숙한 장소에서 길을 잃을 수도 있습니다. 그만큼 지남력 상실은 사소하게 집고 넘어갈 문제는 아닙니다. 날씨에 맞지 않는 옷을 입거나 재정적인 결정에서 판단력이 떨어지는 것과 같은 잘못된 의사 결정에서도 나타날 수 있습니다.

기분과 행동의 변화

지남력 저하는 무관심, 짜증, 또는 압박감으로 인한 혼란 증가를 포함하여 기분이나 행동에 눈에 띄는 변화를 초래할 수 있습니다.

직장이나 사회 활동 회피

종종 자신의 한계에 대한 인식으로 인해 이전에 즐기던 취미, 사회 활동, 작업 프로젝트 또는 스포츠를 회피하게 될 수 있습니다. 다시 이야기해보자면 이와 같은 증상이 심해질수록 일상생활 및 대인관계에 큰 악영향을 미칠 수 있는 것이지요.

반복

같은 질문, 이야기, 또는 활동을 반복하기도 하는데요. 이는 이전에 했던 기억이 없기 때문에 나타나는 증상이기도 합니다. 종종 이전에 했던 기억이 없기 때문입니다. 대화의 상대가 반복적인 질문이나 이야기를 꾸준히 한다면 의심해 볼 수도 있겠죠.

주의할 점은 이러한 증상 중 하나 이상을 경험한다면 반드시 치매와 같은 심각한 기억력 질환이 있는 것은 아니라는 것입니다. 스트레스, 수면 부족, 특정 약물 등도 기억력에 영향을 미칠 수 있는데요. 하지만 이러한 증상이 지속되거나 악화된다면 의료 전문가와 상담하여 철저한 진단을 받는 것이 중요합니다. 지남력 저하의 근본적인 원인을 파악하고 적절한 치료 또는 관리 방법을 제시하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이러한 문제를 개선하기 위해서 할 수 있는 것이 몇 가지 있습니다.

라이프 스타일의 변화로 도움이 될 수 있는데 간단하게 몇 가지만 알아보도록 하겠습니다.

건강한 뇌를 위한 균형 잡힌 식단

규칙적인 신체활동 및 운동

적절한 양의 수면과 일정한 패턴

충분한 수분 섭취

스트레스 관리

생활 습관에서 이러한 것을 올바르게 실천한다면 도움이 될 수 있습니다. 하지만 상황에 따라 전문가와의 상담을 통해 지남력 장애를 개선하는 것이 필요하겠습니다.