치질 걸리는 이유와 대처, 예방 방법은?

치질은 그 이름만으로도 사람들을 불편하게 만드는 질병입니다. 대부분의 사람들이 이 문제에 대해 말하기를 꺼려하지만, 많은 사람들이 한 번쯤은 치질의 불편함을 겪게 됩니다. 과거 무한도전에서 노홍철이 치질에 걸려서 힘들어하던 모습을 볼 때만 해도 이 질환이 저에게까지 올 줄은 몰랐습니다. 하지만 저도 이 경험을 하게 되었는데요. 개인적으로 치질을 경험하면서 깨달은 바가 많으며, 그 원인과 대처 방안에 대해 공유하고자 합니다.

치질 걸리는 이유와 대처, 예방 방법

치질 걸리는 이유

치질의 가장 흔한 원인 중 하나는 변비입니다. 변비가 심할 때, 대변을 보기 위해 과도하게 힘을 주게 되고 이는 항문 주변의 혈관에 압력을 가하게 됩니다. 이러한 압력이 반복되면 혈관이 부풀어 오르며 치질을 유발할 수 있습니다. 제 경우도 장시간 화장실에서 힘을 주며 시간을 보내는 습관이 치질로 이어졌습니다. 사실 이때만 해도 대변을 보기 위해 힘을 강하게 주는 것이 치질로 이어질 줄 몰랐는데요. 그 뒤로 변비가 있지 않은 이상 크게 힘주어 볼일을 해결하지 않게 되었습니다. 이 방법 역시 치질 예방에 도움이 되지 않을까 싶은데요. 또한, 장시간 앉아 있는 생활방식 역시 치질의 주요 원인 중 하나입니다. 사무직에서 일하는 저로서는 하루 종일 의자에 앉아 있는 것이 필연적이었고, 이는 항문 주변 혈관에 지속적인 압력을 가하여 치질을 악화시키는 요인이 되었습니다. 이 역시도 방법이 있습니다. 회사에서 3~4시간 무조건 앉아 있어야 하는 것은 아닌데요. 아마 다른 분들도 이는 마찬가지라고 생각합니다. 따라서 50~60분 간격으로 잠시라도 일어나서 걷고 스트레칭을 하는 버릇을 익히니 치질 재발 방지에 도움이 되고 있는 것 같습니다.

치질의 증상과 대처 방안

치질의 증상으로는 항문 주변의 가려움, 통증, 그리고 배변 시 출혈 등이 있습니다. 저는 초기에 이러한 증상들을 무시했지만, 시간이 지남에 따라 증상이 심해지고 일상생활에 지장을 주기 시작했습니다. 치질을 대처하는 효과적인 방법 중 하나는 식습관의 변화입니다. 섬유질이 풍부한 식품을 섭취하여 변의 질을 부드럽게 하고, 충분한 수분 섭취를 통해 변비를 예방하는 것이 중요합니다. 개인적으로 저는 섬유질이 풍부한 과일과 채소를 더 많이 섭취하게 되었고, 이는 변비 완화에 큰 도움이 되었습니다. 제가 주로 먹었던 것으로는 바나나가 있으며 샐러드를 많이 먹기도 했습니다. 또한 항문 주변이 간지럽다고 긁거나 자주 닦아내는 것보다는 가려움은 어느 정도는 참고 평소보다는 자주 닦되 물로만 했습니다. 실제로 세척제를 이용해서 너무 닦다 보면 필요한 세균 혹은 더 건조해져서 증상이 악화될 수도 있습니다. 또한, 장시간 앉아 있는 습관을 개선하기 위해 일정 시간마다 일어나 걷는 습관을 들였습니다. 직장에서도 스탠딩 데스크를 사용하거나 짧은 산책을 하는 것이 치질 예방에 도움이 되었습니다. 스탠딩 데스크가 참 도움이 많이 되고 있다고 생각합니다. 처음에야 적응이 안되서 힘들었지만 지금은 너무 익숙하고 더 편한 것 같습니다. 과거 학창 시절 조는 학생은 잠시 뒤로 나가 서서 수업을 들었던 추억도 생각나고 여러모로 만족도가 높습니다.

치질 예방 방법

중간중간 예방 방법에 대해서도 이야기 드렸는데요. 다시 한번 정리해 보자면

1. 변비를 비롯해 대변을 보실 경우 너무 항문에 힘을 주는 행동을 하지 않는 것입니다.
2. 섬유질이 풍부한 식단 꾸리는 것입니다.
3. 장시간 앉아 항문에 압력을 가하는 것을 방지하기 위해 약 1시간에 한번 정도 읽어나서 스트레칭 혹은 걷기.

스트레칭은 실제로 치질 예방에도 도움이되며 전반적인 건강에 도움이 되는 동작으로 습관화하면 좋습니다. 스트레칭 좋은 점 알아보기

FAQ

치질은 완치가 가능한가요?

치질은 적절한 생활 습관의 변화와 치료를 통해 개선될 수 있습니다. 경우에 따라서는 수술적 치료가 필요할 수도 있으나, 대부분의 경우 비수술적 방법으로도 충분히 관리가 가능합니다.

치질 예방을 위한 방법은 무엇인가요?

충분한 섬유질 섭취, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취, 장시간 앉아 있는 습관 개선 등이 치질 예방에 도움이 됩니다.

치질이 있을 때 피해야 할 음식이 있나요?

매운 음식, 지나치게 짠 음식, 가공식품 등이 변비를 악화시킬 수 있으므로 가능한 한 피하는 것이 좋습니다.

치질은 많은 사람들이 경험할 수 있는 일반적인 질환입니다. 부위가 부위인 만큼 공개하는 것을 꺼려하는 경우가 있습니다. 하지만 하나의 질환으로 신속하게 대처하고 치질이 생기는 이유를 파악하여 생활에서 개선할 수 있는 개선하고 예방하는 것이 필요합니다. 상당히 큰 일상 속 불편함을 주는 질환으로 부끄러워하지 말고 적극적으로 대처하여 더 건강한 생활을 영위할 수 있기를 바랍니다.