껌 오래 씹으면 안 좋은 점

껌은 하나의 기호식품으로 입이 심심해서 씹는 경우가 많습니다. 껌을 씹는 것은 우리의 일상 생활에서 널리 행해지는 행동이고 다양한 이유들로 많은 사람들이 선호하는데요. 그러한 이유들 중 하나는 입김을 상쾌하게 하고 식후에 치아 위생을 돕는 능력을 갖고 있기 때문입니다. 그러나, 이러한 습관으로부터 예상하지 못한 부정적인 결과들을 초래할 수도 있습니다. 이에 따라 껌 오래 씹으면 안 좋은 점에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

껌 오래 씹으면 안 좋은 점으로 무엇이 있을까?

턱관절 장애(temporomandibular joint disorders)

껌을 장기간 씹으면 턱 근육에 지속적인 무리가 와서 턱 관절에 과도한 스트레스를 주고 여러 불편함이나 장애를 일으킬 수 있습니다. 턱관절 장애(temporomandibular joint disorders)는 종종 입 움직임의 어려움, 들리는 턱 소음, 얼굴의 불편함, 통증과 같은 다양한 증상으로 나타납니다. 이에 따라 일상 생활의 불편함을 이야기하시는 분들이 늘어나고 있는 추세이며 심할 경우 저작활동에 큰 문제를 일으키기도 합니다.

소화기관에 미치는 영향

껌 오래 씹으면 안 좋은 점으로 소화기관에 부정적인 영향을 끼친다고 생각하시는 분께서는 적을것이라고 예상되는데요. 껌을 씹으면서 공기를 함께 삼킬 수 있는데, 이는 복부 팽만감을 유발할 수 있습니다. 또한, 침 분비를 촉진시켜 공복에 발생하면 위 점막을 자극하여 소화불량과 위염과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 평소에 껌을 오래 씹는 습관이 있는데 이와 같은 문제가 있다면 껌을 의심해 볼 수도 있겠는데요.

치아와 잇몸에 미치는 영향

껌을 장기간 씹으면 턱 근육에 지속적인 무리가 오고, 턱 관절에 과도한 스트레스를 주고 턱관절장애(temporomandibular joint disorders)와 같은 불편함이나 장애가 발생할 수 있습니다. 턱관절 장애는 종종 입 움직임의 어려움, 들리는 턱 소음, 얼굴의 불편함, 그리고 통증과 같은 다양한 증상으로 나타납니다. 더불어 한쪽으로만 씹는 습관도 있다면 얼굴비대칭이 생길 수도 있으니 참고하시길 바랍니다.

무설탕 제품의 부작용

요즘은 많은 사람들이 설탕이 없는 껌, 즉 무설탕 제품을 선택하는 경우가 있는데요. 이와 같은 종류의 껌은 일반적으로 자일리톨(xylitol)과 소르비톨(sorbitol)과 같은 설탕 대체물을 포함합니다. 그러나 이러한 성분의 과도한 섭취는 소화기 질환, 특히 소화기관이 민감한 사람들의 경우에는 설사를 유발할 수 있습니다.

집중력과 기억력에 미치는 영향

여러 연구를 바탕으로 껌을 오래 씹으면 일시적으로 집중력과 기억력이 향상될 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 그럼에도 불구하고, 과도한 껌 씹기는 뇌 기능에 악영향을 미치고 주의력을 저하시킬 수 있다고 하는데요. 뭐든 과하면 안 좋다고 이러한 부분도 주의하면 좋겠죠.

식사량에 영향을

껌을 씹는 것이 사람의 식욕에 미치는 영향은 생각 외로 큽니다. 껌을 씹는 것은 일시적으로 배고픔을 줄이는 능력도 있다고 하지만, 시간이 지남에 따라 영양 섭취의 불균형을 초래할 수 있는데요. 반대로, 어떤 사람들은 껌을 씹는 것이 실제로 음식 섭취를 향상시킨다고 믿기도 합니다. 따라서 다이어트를 하고 있거나 비만의 경우에는 오히려 악영향을 미칠 수 있으니 피하는 것이 좋을 수도 있겠습니다.

전반적인 건강을 지키기 위해서는 껌을 습관적으로 장기간 씹기 보다는 위 내용을 참고해서 저작량을 고려해 보는 것이 좋겠습니다. 특히 턱이나 치아에 문제가 있거나 소화기가 약한 사람이라면 더욱 그럴 필요가 있는데요. 껌을 씹는 횟수를 줄이거나 건강 관리 전문가의 조언을 받는 것이 좋겠습니다. 껌을 오래 씹는 것이 일상 생활에 미칠 수 있는 잠재적인 단점에 대해 잘 알고 있어야 합니다. 이상으로 껌 오래 씹으면 안 좋은 점에 대하여 알아보았습니다. 부디 이러한 점들을 참고하셔서 지금의 건강 잃지 않도록 해보는 것은 어떤가요.